پوست بیشترین تاثیر را در زیبایی ظارهری هر فردی دارد که در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و پوست بعضی از افراد چرب است و در افراد دیگری خشک و یا مختلط و نرمال. که مراقبت از هرکدام از اینها روش و اصول خاص خود را دارد و امروز در این مقاله ما میخواهیم به شما مراقبت از پوست چرب را آموزش دهیم.
هر پوستی متناسب با شرایطی که دارد مراقبت خاص خودش را میخواهد. مانند گلی که از گلفروشی میگیرید و گاهی باید آن را هر روز و گاهی یک هفته در میان آب بدهید و… پوست هم همینطور است و حالا پوستهای چرب شکل ویژه و متفاوت نگهداری و مراقبتی خودشان را دارند.
چرا پوست ما چرب میشود؟
دلایل چرب شدن پوست
تغییر هورمونی بدن ما
در دوران بلوغ بدن ما انسان ها چندین تغییر هورمونی را پشت سر میگذارد. این تغییرات باعث میشوند تا سطح آندروژن بدن ما افزایش یابد. شاید بپرسید آندروژن چیست؟ آندروژن نشان دهنده بلوغ غدد سبابه است باعث میشود تا چربی ترشح شده و در نهایت پوست و مو چرب شود.
مواردی که باعث چرب شدن پوست میشوند چه هستند ؟
دو باور اشتباه و قدیمی
وقتی نظر مردم ، به خصوص قدیمی تر ها را در مورد پوست های چرب میشنویم ، در بین حرف هایشان متوجه جملاتی میشویم که در حقیقت از باور اشتباه آنها سرچشمه میگیرد. اما این دو باور چه چیزهایی هستند؟
پوست های چرب پیر شدنی نیستند!
هرچقدر که بیشتر غذای چرب بخوریم بیشتر پوستمان چرب میشود!
اگر شما هم چنین باورهایی دارید باید بگویم که کاملا در اشتباه هستید. در هیچ کجای جهان به صورت علمی ثابت نشده است که پوست های چرب نسبت به پوست های خشک و معمولی ، دیرتر پیر میشوند.
همچنین در مورد باور دوم نیز چنین چیزی وجود ندارد و غذایای چرب هیچ ارتباطی با چرب شدن پوست و موی شما ندارد.
عوارض داشتن پوست چرب
زمانی که پوست دچار یک عارضه میشود ، نشانه های ظاهری در آن به وجود می آید که کاملا این موضوع را برای ما مشخص میکند. در مورد پوست های چرب نیز ماجرا به همین شکل است. در ادامه برخی از علائم ظاهری این نوع پوست را خواهید خواند. خواندن این علائم به شما کمک میکند تا بیش تر اهمیت مراقبت از پوست چرب را درک کنید.
آموزش مراقبت از پوست چرب
مراقبت از پوست چرب همانند مسواک زدن برای جلوگیری از خراب شدن دندان ها است. بنابراین شاید بهتر باشد به جای داشتن نگاهی منفی ، سبک و شیوه زندگی و حتی رژیم غذایی را اصلاح کنید تا بتوانید این مورد را کنترل کنید. مواردی که در ادامه ذکر میشوند به شما کمک میکنند تا بتوانید بیشتر خودتان را برای زندگی با یک پوست چرب آماده کنید.
اصلاح رژیم غذایی
یکی از مهم ترین مواردی که باید به آن توجه کنید اضافه کردن برخی از مواد به رژیم غذایی روزانه تان است. این مواد عبارتند از :
بدنتان را هیدراته نگ دارید
برای اینکه بتوانید از چرب شدن پوست و مویتان بکاهید سعی کنید همیشه مقدار زیادی آب مصرف کنید. ما انسان ها به صورت طبیعی روزانه به حداقل ۸ لیوان آب نیاز داریم. این درحالی است که اگر به خودمان دقت کنیم میبینیم که شاید بعضی از روزها بسیار کمتر از این تعداد آب میخوریم. بنابراین طبیعی است که بدنمان دچار کمبود آب شده و چربی به پوست و موی ما غالب شود.
این موارد را کنار بگذارید.
نوشابه های گازدار ، نوشیدنی های حاوی قند زیاد ، مواد حاوی کافئین ، نوشیدنی های الکلی و همچنین مصرف زیاد مواد فست فود را کنار بگذارید. البته اگر نگران پوست خود هستید!
مرطوب کننده های پایه آب
برخی از افراد دارای پوست های مختلط هستند. یعنی برخی از نقاط بدن آنها چرب و برخی دیگر خشک و یا معمولی است. چنین افرادی نیاز دارند تا از کرم های مرطوب کننده استفاده کنند.
اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و یا اینکه به طور کلی پوست شما عادت به استفاده از مرطوب کننده دارد به شما توصیه میکنیم تا از مرطوب کننده های استفاده کنند که بر پایه ی آب هستند. برای این منظور کافیست از فروشنده بخواهید تا به شما محصولات بر پایه ی آب را معرفی کند.
ضد آفتاب فراموشتان نشود!
اگر شیوه زندگی و کارتان به نحوی است که باید ساعات زیادی را بیرون از خانه بگذرانید ، به شما توصیه میکنیم تا از ضد آفتاب مناسب با پوستتان استفاده کنید. دقت کنید که حتما نیم ساعت قبل از خارج شدن از خانه ، ضد آفتاب را به صورت و گردنتان بمالید و پس از هر سه ساعت آن را تمدید کنید.
در صورتی که در مناطق گرم زندگی میکنید حتما از کلاه های لبه دار استفاده کنید. ضمنا اگر به استخر میروید و یا اینکه بدن شما زیاد عرق میکند ، حتما به صورت مداوم از ضد آفتاب استفاده کنید.
ماسک اسکراب فراموش نشود!
استفاده از ماسک اسکراب به منظور مراقبت از پوست چرب و به خصوص در تابستان بسیار مفید است. این ماسک به شما کمک میکند تا از شر چربی های اضافه روی پوستتان خلاص شوید و در عین حال پوستی شفاف و درخشان داشته باشید.
از رویه سابی شدید پوستتان پرهیز کنید.
بعضی از افراد تصور میکنند ، هنگام شستشوی صورت و بدنشان ، هرچقدر که بیشتر به پوستشان فشار بیاورند ، تمیز تر شده و دیرتر چرب میشود. این را بدانید که این کار برخلاف تصور عموم مردم ، باعث تحریک بیشتر پوست شده و پوست را چرب تر میکند.
آرایش را پاک کنید.
بسیاری از خانم ها وقتی به مهمانی و یا جشن عروسی میروند ، خسته به خانه برمیگردند و به همین دلیل از شستن صورت قبل از خواب امتناع میکنند. همین مورد باعث میشود تا پوست شما چرب شده و با وجود آلودگی های موجود روی پوست، جوش های مختلف روی پوست تشکیل شود.
استرس ، دشمن پوست و سلامتی
ما انسان ها با توجه به تغییر سبک زندگی ، روز به روز به سمت داشتن استرس بیشتر پیش میرویم. استرس دشمن بزرگ سلامتی و زیبایی است که از جمله مواردی است که تاثیر بسیار منفی روی ظاهر پوست و چرب شدن آن میگذارد.
سعی کنید با تمرین های مختلف در جهت کنترل استرس آن را کنترل کنید چرا که هیچ چیزی ارزش از دست دادن سلامتی و زیبایی را ندارد.
خواب خوب را فراموش نکنید!
تغییر ساعت خواب، کافی نبودن آن و یا داشتن یک خواب نامنظم ، باعث برهم خوردن نظم هورمونی بدن شما میشود.پس از مدتی علاوه بر کسل شدن و به وجود آمدن درد های عضلانی ، تاثیرات بسیار منفی روی ظاهر و زیبایی شما میگذارد.
پس از مدتی علاوه بر کسل شدن و به وجود آمدن درد های عضلانی ، تاثیرات بسیار منفی روی ظاهر و زیبایی شما میگذارد.
عالییی بود عااالی